분류 전체보기75 2023년 FOMC Meeting 스케쥴 2023년 FOMC Meeting 예정 스케쥴은 다음과 같습니다. 모두 확정된 날짜는 아니고, 이전 미팅 종료 후에 다음 미팅 확정일정이 정해질 예정이라고 합니다. 2022. 8. 15. 2022 FOMC Meeting 스케쥴 2022년 FOMC Meeting 스케쥴을 아래 표를 참고 바랍니다. 앞으로 남은 FOMC Meeting 은 총 3번 남았네요. 2022년 9월 : 20일 ~ 21일 2022년 11월 : 1일 ~ 2일 2022년 12월 : 13일 ~ 14일 2022. 8. 15. 스트레스에 효과적인 3가지 방법 개인적으로 실천중인 스트레스에 효과적인 3가지 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째, 큰 호흡. 큰 호흡을 일정하게 반복해 주면, 스트레스 즉각적으로 많이 완화되는 것을 자주 경헙했습니다. 큰 호흡 방법은 숨을 크게 들이마시고, 3초 정도 참아 줍니다. 이후에 천천히 4초간 내뱉습니다. 한 호흡에 10초 정도 잡고, 적어도 6번 이상 반복해 줍니다. 큰 호흡은 잡념을 없애 주는데 큰 도움이 되고, 행복한 감정을 느낄 수 있는 세로토닌의 분비를 촉진시킨다는 연구결과가 있다고 합니다. 의식적으로 스트레스로 가슴이 먹먹할 때는 큰 호흡을 한 호흡에 10초 정도로 해서 6번 이상 반복해 보실 것을 추천드립니다. 두 번째, 감사해하기. 내 주변에 감사한 일들, 감사한 것들을 떠올립니다. 감사한 것들을 적.. 2022. 7. 21. 성공하는 사람들의 공통적인 특징 4가지 살아오면서 경험한 성공하는 사람들의 공통적인 특징 4가지를 알아보도록 하겠습니다. 성공하는 사람들의 공통적인 특징 4가지 첫 번째 : 철저한 자기 인식 대부분의 사람들이 성공한 사람들의 경우 자기 자신을 잘 압니다. 자기 자신의 장점과 단점에 대해서 정확히 알고 있습니다. 메타인지라고도 하는데요, 메타 인지가 일반 사람들 보다 높습니다. 자신의 기분을 느끼고 기분에 영향을 주는 요인들을 파악해 나갑니다. 이를 통해서 자신에 대해서 객관적으로 알게 되는 것이죠. 자기 인식을 객관적으로 하기 위해서는 매일 간단히라도 작성하는 일기가 도움이 됩니다. 두 번째 : 뚜렷한 목표 의식 성공한 사람들은 자신에 대해서 잘 알기 때문에 무엇을 원하는지 잘 알수 있습니다. 원하는 것을 잘 알게 되면 목표를 쉽게 정할 수도.. 2022. 6. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
